반응형 건강한노후1 노인의 건강을 위한 영양소와 건강식 / 노인 물섭취량 고령화가 진행되면서 건강한 식습관은 더욱 중요해졌습니다. 어르신들은 노화로 인해 영양분 흡수가 어려워져 영양섭취가 부족할 수 있습니다. 이에 따라 건강을 유지하기 위해 적절한 식단이 필요합니다. 이번 글에서는 어르신들이 섭취해야 할 영양소와 건강한 식단에 대해 알아보겠습니다. ▶영양소 올바른 영양소를 섭취하는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 중요합니다. 다음은 어르신들이 섭취해야 할 영양소입니다. ☞단백질 노인들은 근육량을 유지하기 위해 단백질 섭취가 필요합니다. 하지만 소화기능이 감소하여 고단백 식품을 섭취하는 것이 어렵습니다. 따라서 적절한 양의 단백질을 골고루 섭취할 수 있는 식단을 만드는 것이 중요합니다. ☞비타민 D 나이가들면 비타민 D 부족 위험이 있습니다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하는 .. 2023. 4. 13. 이전 1 다음 반응형
